Méthode TRE ( Trauma Releasing Excercices )
C’est une méthode novatrice de libération émotionnelle par le corps.
Elle se base sur une observation : les mammifères récupèrent d’une agression en tremblant le temps nécessaire à évacuer la tension.
C’est une technique qui a été développée aux États-Unis par David Berceli pour libérer les profondes tensions chroniques, diminuer le stress et traiter les traumas et les symptômes de stress post-traumatique (P.T.S.D).
Que nous le voulions ou non, le processus de guérison d’un traumatisme nous force à plonger plus profondément dans notre corps et dans notre esprit, que nous n oserions le faire ailleurs.
Quelque douloureuse que puisse être cette exploration de soi, nous n’avons d’autres recours que d’accepter !
En refusant de tirer un trait sur le passé, l’être humain ne peut que s’enfermer dans une boucle de rétroaction neuronale, repassant indéfiniment le trauma dans son esprit en un cycle de folie sans fin !
Or ce processus neurologique finit par transformer son chaos mental en pensées négatives, haine, colère, vengeance, honte, pensées suicidaires et en dépression.
Une fois rentré dans cette arène mentale, l’être humain risque de rester piéger à jamais dans ces pensées compulsives de vengeance et de victimisation plutôt que d’opter à faire le choix de la survie en se libérant et en pardonnant.
Savoir tirer un trait sur le passé relève de la responsabilité individuelle de chaque survivant à un trauma.
Chacun est personnellement responsable de ne pas sacrifier son avenir sur l’autel du passé.
Le lâcher prise est une expérience radicale pour restaurer notre biologie instinctive naturel de survie et évolution. Et nous libère de la rumination et rancune.
À chaque fois que nous guérisons, nous cessons de lutter contre ce qui nous est arrivé et l’acceptons plus facilement.
Refuser : de tirer un trait sur le passé revient à faire barrage à notre instinct d’évolution.
La résistance : à notre processus évolutif naturel limite notre force vitale et inhibe notre capacité :
- Évoluer, mûrir, et grandir en sagesse
- À transformer le passé et à l’intégrer dans notre expérience présente
- À remplacer des structures endommagées par des structures plus saines.
La particularité de cette méthode est d’amener le corps à « trembler » de façon naturelle afin d’évacuer ce qu’il n’a plus besoin de garder.
Cette méthode est naturelle, se pratique sans effort et est efficace à 100%.
Il suffit de pratiquer et les résultats apparaissent. Votre corps se transforme, vous vous transformez.
Pour qui ?
La réponse est simple : pour TOUS
Bien sûr, la TRE est destiné à chacun d’entre nous car cette méthode renoue avec notre fonctionnement naturel de protection que sont les tremblements…que notre société, culture et éducation se sont empressées de mettre en sourdine voire même « interdire ».
Bien évidemment, la TRE est un outil précieux pour les personnes ayant vécu des actes dramatiques tels que :
- Toutes personnes stressées
- Abus sexuels
- Violences physiques – psychologiques – verbales …
- Chocs émotionnels
- Victimes de catastrophes naturelles (tsunami – tremblement de terre, inondation etc…)
- Victimes d’attentats
- Victimes d’accidents
La TRE ne se substitue pas une thérapie de traumas à elle seule, mais elle a des effets thérapeutiques.
A voir